Pravidelné plavání – krásná postava
Sobota 3. 10. 2009 | AUTOR: Barbara Drašnarová | Zdraví a krásaChcete začít s hubnutím a nevíte jak? Co třeba zkusit plavání? To se to skvěle hubne a zpevňuje postava, když činnost, kterou provozujete máte jako své hobby, baví vás, dokážete při ní vypnout a relaxovat. Jenže ne každý z nás rád utíká od všedních problémů do posilovny či tělocvičny. My pro vás máme milou alternativu, při které se nejen pobavíte, ale budete i skvěle formovat a posilovat vaši postavu. Jemně, nenásilně a zábavně. O čem je řeč? O ničem jiném, než o obyčejném a již od dětství milovaném plavání.
Ano, ač se to zdá téměř neuvěřitelné, ke to pravda. Plavání v sobě skýtá opravdu mnoho výhod a
při tak jednoduchých pohybech a plaveckých stylech opravdu posilujete velkou část vašeho těla a
problémových partií. Zaměřme se nyní na některé z nich blíže. Co je tedy hlavními výhodami
plavání?
Plavání
- nadlehčuje tělo a nepřetěžuje klouby, páteř i vazy, naopak je šetří
- klade asi šedesátkrát větší odpor než vzduch, ale zatěžuje svaly rovnoměrně
- trénuje naše srdce i vytrvalost, svaly současně s posilováním také protahuje
- posiluje svaly podél páteře, zmírňuje bolesti zad a podporuje správné držení těla,
- je ideální na otužování a zároveň prokrvení organismu
- posiluje a zároveň šetří i srdce, při plavání jsme totiž obvykle ve vodorovné poloze, takže srdeční sval nemusí překonávat zemskou gravitaci a pumpovat krev vzhůru.
- plavete-li styl „prsa“, tak významně posilujete prsní svalstvo, které tak pomáhá zpevňovat tvar poprsí
- kombinujete-li plavání s procházkami svižnou chůzí, zlepšujete tak paměť, soustředění a další duševní funkce
- zlepšujete také náladu a mírní deprese
Pravidelné plavání je opravdu jedna z nejsnazších a nejrychlejších odtučňovacích kůr, kterou pro
všechny své další výhody doporučuje většina lékařů. Nejlépe jde shazování přebytečných kil ženám s
velkou nadváhou. Vhodné je později plavání skombinovat s dalším druhem sportu. Co třeba zkusit
dlouhé procházky či jízdu na kole? Občas zajít do posilovny také jistě nebude na škodu. Plavání je
ale dobrý základ a prozatím postačí navštěvovat 3x týdně bazén. V zimě krytý a v létě rybníky,
koupaliště, aquaparky ... možností je mnoho.
Zdroj fotografií: Fotolia.com
Víte co se právě děje na módní scéně? Pracujete v módním, textilním či oděvním průmyslu? Pošlete nám své informace a tipy na články. Vaše tipy se mohou dostat nejen na náš český web Moda.cz, ale také na slovenskou mutaci našeho magazínu Moda.sk. Pište na moda@moda.cz.
Tip pro mladé módní tvůrce
Studujete nebo jste právě vyšli ze školy a baví vás navrhovat oděvy, obuv nebo módní doplňky? Pošlete nám svůj profesní životopis, kresby a fotografie vašich modelů. Rádi vás představíme na stránkách našeho magazínu Moda.cz. Neváhejte a využijte svoji šanci! Vstupte s naší pomocí do světa módy!
Šijete? Štrikujete? Háčkujete? Jsou vašim koníčkem jiné ruční práce? Umíte dělat patchwork, vyšívat, malovat na hedvábí, dělat keramiku nebo vládnete jinými dovednostmi? Pochlubte se nám a naučte to také naše čtenáře! A pokud znáte ve svém okolí někoho, kdo je také zručný, určitě mu také pomozte představit jeho dovednosti na našem módním webu. Pište na moda@moda.cz.
Pozice: Kolega do obchodního týmu
Máš obchodního ducha a zkušenosti s prodejem inzerce v médiích? Rozumíš internetu? Baví tě móda a orientuješ se v oblasti módy, kosmetiky a módních trendů? Možná, že hledáme právě tebe. V našem obchodním týmu rádi přivítáme dalšího zkušeného kolegu či kolegyni. Můžeš nastoupit na VPP i HPP a můžeš být odkudkoliv v České republice. Ozvi se na zamestnani@triax.cz.