dnes je 21.03.2019 a svátek má Radek

Proteinové smoothie – must-have pro sportovce i zdravá svačinka během dne

Přidat na Seznam.cz
Potřebujete tělu dodat palivo během tréninku? Chcete po sportu načerpat pořádnou porci energie? Nebo jen nevíte, čím zahnat hlad během rána či odpoledne? Vsaďte na proteinová smoothie. 

Připravíte si je za minutku a svůj organismus zásobíte samými zdravými látkami.

Sportovci, jíte dostatek bílkovin?

Trávíte hodiny v posilovně nebo na sportovních lekcích, hlídáte si jídelníček, ale vytoužené buchtičky na břiše stále nepřicházejí? Pak máte nejspíš nesprávně nastavený stravovací režim. Zařaďte do svého jídelníčku pravidelný přísun kvalitních bílkovin. Jen tak dosáhnete vysněné postavy a zároveň vaše tělo nebude strádat.

Hlavní jídlo byste neměli spořádat později než tři hodiny před zahájením tréninku. Pokud navíc víte, že vás odpoledne čeká aktivní pohyb, vyvarujte se na oběd těžko stravitelným pokrmům. Naopak si dopřejte spíš kvalitní složené sacharidy v kombinaci s bílkovinami a vlákninou. A taky velkou porci jakkoliv upravené zeleniny.

Zhruba hodinu až dvě před začátkem cvičení si pak ještě dejte menší svačinku. Nemáte čas na vymýšlení a přípravu vyváženého předtréninkového jídla? Sáhněte po proteinových smoothies od Iswari. Jednoduše je smícháte s vodou nebo (rostlinným) mlékem, protřepete v shakeru – a máte hotovo. Smoothies s obsahem proteinu si slupněte klidně i hned po ukončení tréninku. Bílkoviny totiž podpoří rychlejší regeneraci svalů, které navíc pomohou i pěkně vyrýsovat.

Svačinka i snídaně, kterou máte hned

Proteinové nápoje Iswari ale nemusíte ucucávat jen po cestě do fitka nebo z fitka. Hodí se také jako jednoduchá a výjimečně zdravá a výživná svačinka nebo snídaně s komplexním složením, kterou si můžete dopřávat klidně každý den.

Základem proteinových smoothies od Parvati je rýžový protein, který je lehce stravitelný a pomalu se vstřebává. Proto rychle zaženou pocit hladu, a navíc vaše tělo obohatí o pořádnou dávku vitamínů a minerálů. Obsahují totiž prověřené superpotraviny a místo umělých sladidel v nich najdete sacharidy z peruánského ovoce lucuma, španělského tygřího ořechu a indonéského kokosového cukru.

A jak proteinová smoothie připravíte? Stačí promíchat požadované množství s vodou či mlékem v praktickém shakeru. Směs ale můžete přidat i do vaší oblíbené snídaňové kaše, ovocné či zeleninové šťávy nebo jogurtu.

Vyberte si z široké palety příchutí – svěží lesní plody, nakopávací matcha, zdravím kypící zelené superfoods, slaďoučké kakaové plody nebo exotická maca. Zaženete hlad, dobijete baterky, pochutnáte si, a ještě uděláte něco pro své zdraví.

Přidat na Seznam.cz
ZDRAVÍ SMOOTHIE ZDRAVÁ STRAVA SPORTOVCI STRAVOVÁNÍ

Související články

Asijská restaurace Chilli & Lime: Rozkvetlá zahrada plná lahodných chutí

Jste milovníci asijské kuchyně, ale stále jste nenašli tu „pravou“? Nová restaurace Chilli & Lime v samotném centru Prahy vás uchvátí, to vám slibujeme!

Celý článek

Fitbox: Terapie proti stresu

Jste permanentně ve stresu, chcete shodit přebytečná kila, zpevnit postavu a vybít ze sebe špatnou energii? Vyrazte na Fitbox, bojový nekontaktní sport, díky kterému budete opět šťastná.

Celý článek

Polévky pro uzdravení vašeho těla

Dochází vám inspirace, co dobrého si uvařit k jídlu? Chcete, aby bylo jídlo zdravé, dietní a zároveň, aby vás zasytilo a zahřálo v tomto mrazivém počasí? Máme pro vás odpověď: Krémová polévka! 

Celý článek

Naučte se zdravě snídat!

Jste během rána zpomalení, nepříjemní a bez energie? Že jste nesnídali, protože jste nestíhali? Výmluvu nestíhání nebereme, rozhodně vaše tělo ne. Začněte pravidelně snídat a vaše tělo vám poděkuje.

Celý článek

Rozhovor s Barborou Mottlovou

Herečka a modelka Bára Mottlová žije velice aktivní život, udělal si na nás čas a my jsme jí položili pár otázek o vaření, oblečení, fitness a jógy i instagramových výzvách. 

Celý článek

Čokolády, které můžete mlsat bez výčitek

Milujete čokoládu? A taky si u každého snědeného čtverečku slibujete, že zítra už opravdu půjdete cvičit? Zkuste si dát tentokrát jiné předsevzetí. 

Celý článek

7 receptů na snídaně jako z Instagramu

Komu z vás se nesbíhají sliny při ranním projíždění sociálních médií, kde na nás kouká jedna fotka jídla za druhou?

Celý článek

Změnit životní styl není těžké, stačí tři zásady

Představte si, že ta změna životního stylu, kterou jste chtěla na jaře uskutečnit, je tady. Víte, že rozbourat svoje stereotypy nebude nejjednodušší. 

Celý článek