dnes je 25.09.2022 a svátek má Zlata

Nacpěte se čokoládou a rajčaty – je to skvělá ochrana proti slunci!

Přidat na Seznam.cz
Je veřejně známé, že před letním sluníčkem musíme naše tělo náležitě chránit

Jak nebýt rudá jako rajče? Zkuste jako ochranu proti slunci překvapivě právě rajče! Na první místo našich ochranných potravin určitě patří kousek výborné a zdravé zeleniny a tím je rajče. To totiž naši kůži dělá odolnější, a to díky lykopenu a antioxidantům, které obsahuje.

V Británii dokonce podle rozsáhlých studií zjistili, že dospělí, kteří konzumují pět lžic rajčatového protlaku každý den, mají o 33 procent větší ochranu před spálením! Dalším zajímavým zjištěním byl také fakt, že ten kdo rajčata nekonzumuje vůbec, má větší sklon ke stárnutí kůže, ztrátě její elasticity a také tvorbě vrásek. Pusťte oranžovou a zelenou do vaší lednice!

Dalším pomocníkem k lepšímu opálení a nespálení, jsou takzvané oranžové a zelené potraviny. Mrkev, která je vysokým zdrojem beta-karotenu, je výborným ochráncem proti spálené kůži. Ale třeba takové mango, meruňka, meloun nebo sladké brambory, i ty nám ochotně pomůžou s klidným sluněním. Zelené potraviny, jako je špenát, řeřicha a brokolice, jsou podle anglické nutriční terapeutky Juliette Kellow taktéž vhodným „parťákem“ horkých slunečných dní. Vitamín C zdolá i vrásky! Každý vitamín, který do našeho těla dostaneme, je ve většině případech prospěšný a pomáhá našemu tělu s imunitním systémem, a tím pádem s ochranou před různými škodlivými radikály. Podle jedné studie, která zkoumala 4000 žen, bylo zjištěno, že ženy, které pravidelně konzumovaly vitamín C, mají méně vrásek! Tak není nač čekat, naplňte svou ledničku citrusovými plody, jahodami, kiwi nebo černým rybízem!

Před opalováním se trochu promastěte – ale zevnitř! Abychom neřešili jen a pouze dietní ovoce a zeleninu, tak dalším sympatickým vnitřním SPF ochráncem jsou potraviny, které se v kalorických tabulkách pohybují v trochu jiných hodnotách. Třeba olivový olej nebo para ořechy, jsou výborným zdrojem nenasycených mastných kyselin, které naší kůži pomáhají v boji se slunečními paprsky. Para ořechy také obsahují selen, který dokonce pomáhá léčit poškozené kožní buňky. Dokonce se doporučuje jíst asi deset para ořechů denně!

Nejlepší a nejsladší ochrana proti slunci na konec! A ta nejlepší zpráva na konec! Hořká čokoláda je také ochráncem proti slunečnímu záření, a to díky kakau, které obsahuje antioxidanty tzv. flavanoly, které jsou dobrým obráncem proti spálené kůži! Jedná se sice o trochu mírnější účinky, než mají potraviny výše, ale to přece nevadí, protože vždy je dobré mít o důvod více, proč si dopřát trochu sladkého potěšení!

 

Zdroj obrázků: Fotolia

Přidat na Seznam.cz
ZDRAVÍ A KRÁSA OPALOVÁNÍ SLUNCE ČOKOLÁDA VITAMIN OŘECHY ZELENINA OVOCE

Související články

Když pleť volá SOS, dopřejte jí, co potřebuje

Ztrácí vaše pleť objem, je ochablá, unavená a dehydratovaná? Začínají se na vaší tváři objevovat vrásky? Pak se z vaší pleti vytrácí kyselina hyaluronová a dochází tak ke ztrátě pevnosti a pružnosti pleti a k ochabnutí kontur obličeje.

Celý článek

Obličejová jóga je forma sebelásky, říká lektorka Andrea Doležalová

Když se řekne jóga, pravděpodobně si představíte základní ásánu, tedy tu zvláštní polohu, do které se jogíni rádi staví. My jsme se však dnes více zajímali o jógu obličejovou, která nám může dopřát opravdu výrazné omlazení a úbytek vrásek.

Celý článek

Jak spánek ovlivňuje úbytek hmotnosti?

Řada studií ukazuje, že nedostatek spánku je spojen s vyšší pravděpodobností nadváhy. Je však obtížné prokázat, zda méně spánku ve skutečnosti vede k přibírání na váze, nebo zda jen pozorujeme známý negativní účinek nadváhy na spánek. Napadnout nás může analogická otázka: „Co tu bylo dříve? Slepice nebo vejce?“.

Celý článek

Vitamíny a minerály pro zdravou pleť

V poslední době si lidí mnohem více začíná uvědomovat, že to, co jíme a pijeme, má významný vliv na naše zdraví a na to, jak se cítíme. Každý den jsme prostřednictvím reklamy a marketingových pastí bombardováni informacemi o tom, jak jsou důležité bílkoviny pro tvorbu svalů, vitamíny proti chřipce, sacharidy pro podání lepších výkonů a mohli bychom pokračovat.

Celý článek

Máte citlivou pleť? Vsaďte v létě na kosmetickou řadu s magnéziem

Osvěžení, hydratace a zklidnění pleti kdykoliv během dne si můžete dopřát díky kosmetické řadě s magnéziem, která v kombinaci s probiotiky a postbiotiky poskytuje pozoruhodné zklidňující účinky i té nejcitlivější pleti.

Celý článek

Objevte kouzlo ionizace. ION Mist není jen běžný osvěžovač pleti

Pojďte s námi prozkoumat zázračné účinky ION Mist spreje, který pleť ionizuje, hloubkově hydratuje a zanechává ji krásně hladkou a vyživenou.

Celý článek

Kolagen s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C pro pevnou pleť, která neochabuje

Přírodní kosmetiku s CBD značky CANNOR máme v oblibě již delší čas. Kolagenový drink v podobě 100% přírodního doplňku stravy pro buněčnou výživu těla a hydrataci pokožky si zamilujete rozhodně i vy.

Celý článek

Domácí přírodní lékárnička je novinkou značky Cannor

Plzeňská značka 100% přírodní konopné kosmetiky Cannor přichází s novinkou do domácí lékárničky. Otestovali jsme ji za vás a tady jsou naše výsledky.

Celý článek