dnes je 08.07.2020 a svátek má Nora

Podzimní deprese? Jak si zlepšit náladu

Přidat na Seznam.cz
Podzim je pro mnohé pouze pochmurné období bez slunce a radosti. Jak se na podzim dívat jinýma očima, a vlastně si ho i užít? Chcete zabránit podzimnímu splínu a depresím?

Podzimní deprese postihuje mnoho lidí a stává se nejkritičtějším obdobím v roce. Tělo je unavené a bez energie. Tak jak si jej užít naplno?

Podzim je tu, smiřte se s tím

První věc, co je potřeba si uvědomit, je to, že podzim přijde i v případě, že vás to netěší. Jako každé roční období, má i podzim své zápory a klady. Je potřeba se na něj dívat z té pozitivní stránky a hledat věci, které vás rozveselí. Nejvíce se shodneme asi na tom, že podzimu chybí slunce a celkově denní světlo. Proto si užívejte den, dokud svítí slunce a pak se zdržujte v osvětlených místnostech.

Aromaterapie proti depresi

Dalším skvělým tipem, jak se vyhnout negativním myšlenkám, jsou vůně do bytu či domu. Aromaterapie je metoda čínské medicíny, která navozuje příjemné pocity. Na uvolnění a relaxaci nejlépe pomáhá levandule, meduňka, vanilka a skořice.

Hýbejte se

To, že venku nesvítí slunce, ještě neznamená, že nemůžete sportovat. Zapište se na kurzy jógy, spinningu nebo fitboxu. S pohybem jde všechno lépe a ten skvěle působí na vaši psychiku.

Dopřejte si koupel

Je čas na sport, ale i na relax. Přichází období voňavých koupelí a wellness pobytů. Relaxační koupel si užijete s nějakou příjemnou knihou nebo uklidňující skladbou. Skvělé je například poslouchat šum vody, skotačící delfíny nebo uklidňující zvuky piana.

Nákupy a káva

Nákupy, ty zvednou náladu asi všem ženám! Takže pokud máte špatný den, běžte se rozmazlit nějakou novou kabelkou či svetrem. Stavte se rovnou do kavárny a užívejte si, že jste sama se sebou. Oddychněte si od každodenních starostí nad šálkem dobré kávy.

Zdroj foto: Pexels.com

Přidat na Seznam.cz
PODZIM DEPRESE RADY A TIPY RADY PRO ŽENY TIPY REDAKCE PODZIMNÍ DEPRESE

Související články

Zpověď redakce: Co nejvíce milujeme v našich domovech?

Každý známe ten pocit, kdy nám na určité věci záleží a máme k ní kladný vztah. Naše redakce plná žen se rozhodla ukázat své oblíbené věci a nechá vás nahlédnou do svého soukromí. Dozvíte se, která tráví nejvíce času v kuchyni, která je ponořená ve svých knihách nebo která si jen užívá chvíle pohody s kávou.

Celý článek

Květinové kalhoty: hodí se na business style a lichotí postavě

Blíží se léto a s ním i trend v podobě květinových kalhot, které zná naše móda již od roku 2017. Od té doby se stabilně drží v žebříčku módních trendů. Poradíme, jak tento krásný kousek kombinovat a s jakými outfity v létě zaválíte.

Celý článek

Kdo zvládá karanténu lépe: extroverti nebo introverti?

Pandemie koronaviru zaútočila nejen na naše zdraví, ale i na naši mysl. Většina z nás byla uvězněná doma, a zatímco si to někteří náramně užívali, jiní trpěli. Proč tomu tak je a co si z toho můžeme do budoucna odnést?

Celý článek

Košilové šaty jsou must-have letošního jara a léta

Kdo by si v těchto dnech nechtěl udělat alespoň malou radůstku v podobě oživení šatníku. O košilových šatech jste už určitě slyšeli. Tento kousek vás totiž dostane do módní formy zvláště v teplých dnech, které nás teprve čekají. Zde je pár rad, jak si vybrat ty správné.

Celý článek

Proč nakupovat v second handech

Jsou lidé, kteří by nikdy do sekáče ani nevkročili a existují také ti, kteří těmito obchody žijí. To, že máte rádi módu ještě neznamená, že musíte neustále utrácet spoustu peněz a pořizovat si nejnovější kousky. 

Celý článek

Víte, co je monochromatický styl v módě?

Pravděpodobně každý z nás byl minimálně jednou v životě průkopníkem monochromatického stylu v módě. Tento trend totiž již delší dobu přetváří šatníky mnohých z nás. Co vlastně monochromatický styl znamená a jak si podle něj upravit outfity, se dozvíte v článku.

Celý článek

Svíčka jako skvělý vánoční dárek a designový prvek na každou příležitost

Svíčky jsou krásným designovým prvkem, zvláště pak v čase Vánoc. Hodí se i při jiných příležitostech a jen na vás, které zvolíte. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak si moderně zpříjemnit prostředí pomocí svíček.

Celý článek

Jak si ženy komplikují líčení aneb nejčastější faux pas make-up

S make-upem by se mělo šetřit a dodržovat určité hranice. Existují konkrétní rady a tipy, které fungují na každou ženu. Jaké jsou nejhorší make-upy? A co by ženy měly vědět?

Celý článek