dnes je 22.09.2020 a svátek má Darina

Podzimní deprese? Jak si zlepšit náladu

Přidat na Seznam.cz
Podzim je pro mnohé pouze pochmurné období bez slunce a radosti. Jak se na podzim dívat jinýma očima, a vlastně si ho i užít? Chcete zabránit podzimnímu splínu a depresím?

Podzimní deprese postihuje mnoho lidí a stává se nejkritičtějším obdobím v roce. Tělo je unavené a bez energie. Tak jak si jej užít naplno?

Podzim je tu, smiřte se s tím

První věc, co je potřeba si uvědomit, je to, že podzim přijde i v případě, že vás to netěší. Jako každé roční období, má i podzim své zápory a klady. Je potřeba se na něj dívat z té pozitivní stránky a hledat věci, které vás rozveselí. Nejvíce se shodneme asi na tom, že podzimu chybí slunce a celkově denní světlo. Proto si užívejte den, dokud svítí slunce a pak se zdržujte v osvětlených místnostech.

Aromaterapie proti depresi

Dalším skvělým tipem, jak se vyhnout negativním myšlenkám, jsou vůně do bytu či domu. Aromaterapie je metoda čínské medicíny, která navozuje příjemné pocity. Na uvolnění a relaxaci nejlépe pomáhá levandule, meduňka, vanilka a skořice.

Hýbejte se

To, že venku nesvítí slunce, ještě neznamená, že nemůžete sportovat. Zapište se na kurzy jógy, spinningu nebo fitboxu. S pohybem jde všechno lépe a ten skvěle působí na vaši psychiku.

Dopřejte si koupel

Je čas na sport, ale i na relax. Přichází období voňavých koupelí a wellness pobytů. Relaxační koupel si užijete s nějakou příjemnou knihou nebo uklidňující skladbou. Skvělé je například poslouchat šum vody, skotačící delfíny nebo uklidňující zvuky piana.

Nákupy a káva

Nákupy, ty zvednou náladu asi všem ženám! Takže pokud máte špatný den, běžte se rozmazlit nějakou novou kabelkou či svetrem. Stavte se rovnou do kavárny a užívejte si, že jste sama se sebou. Oddychněte si od každodenních starostí nad šálkem dobré kávy.

Zdroj foto: Pexels.com

Přidat na Seznam.cz
PODZIM DEPRESE RADY A TIPY RADY PRO ŽENY TIPY REDAKCE PODZIMNÍ DEPRESE

Související články

Podzim klepe na dveře. Jaké trendy ho ovládnou?

Babí léto je v plném proudu, a jestli se stejně jako my těšíte na podzim, který už klepe na dveře, věříme, že po tom, co vám ukážeme několik trendů následujících měsíců, se budete těšit mnohem víc.

Celý článek

Jak nosit letní kousky na podzim

Podzim o sobě už pomalu začíná dávat vědět a vy se musíte připravit na chladnější počasí. Nechcete schovávat letní šatník? Ani nemusíte, některé kousky skvěle poslouží i na podzim. Více se dozvíte v dnešním článku.

Celý článek

Oldschool oblékání pro muže aneb jak se pánové oblékají do historie

Co mají společného britský historický seriál Peaky Blinders a hvězda One Direction Harry Styles? Jsou ovlivněni milovníky oldschool oblékání, a právě díky nim a jejich vlivu se tento trend promítá do pánské módy. Oldschool už vlastně není oldschool. Připravili jsme pro vás módní tipy, se kterými se neztratíte.

Celý článek

Zpověď redakce: Co nejvíce milujeme v našich domovech?

Každý známe ten pocit, kdy nám na určité věci záleží a máme k ní kladný vztah. Naše redakce plná žen se rozhodla ukázat své oblíbené věci a nechá vás nahlédnou do svého soukromí. Dozvíte se, která tráví nejvíce času v kuchyni, která je ponořená ve svých knihách nebo která si jen užívá chvíle pohody s kávou.

Celý článek

Květinové kalhoty: hodí se na business style a lichotí postavě

Blíží se léto a s ním i trend v podobě květinových kalhot, které zná naše móda již od roku 2017. Od té doby se stabilně drží v žebříčku módních trendů. Poradíme, jak tento krásný kousek kombinovat a s jakými outfity v létě zaválíte.

Celý článek

Kdo zvládá karanténu lépe: extroverti nebo introverti?

Pandemie koronaviru zaútočila nejen na naše zdraví, ale i na naši mysl. Většina z nás byla uvězněná doma, a zatímco si to někteří náramně užívali, jiní trpěli. Proč tomu tak je a co si z toho můžeme do budoucna odnést?

Celý článek

Košilové šaty jsou must-have letošního jara a léta

Kdo by si v těchto dnech nechtěl udělat alespoň malou radůstku v podobě oživení šatníku. O košilových šatech jste už určitě slyšeli. Tento kousek vás totiž dostane do módní formy zvláště v teplých dnech, které nás teprve čekají. Zde je pár rad, jak si vybrat ty správné.

Celý článek

Proč nakupovat v second handech

Jsou lidé, kteří by nikdy do sekáče ani nevkročili a existují také ti, kteří těmito obchody žijí. To, že máte rádi módu ještě neznamená, že musíte neustále utrácet spoustu peněz a pořizovat si nejnovější kousky. 

Celý článek