Jak posílit nehty, které se neustále lámou
Lámou se, třepí, nikdy nedorostou do vysněné délky a lak na nich vydrží sotva pár dní. Pokud v tom poznáváte své nehty, nejste sama. Slabé a křehké nehty trápí překvapivě velké procento žen. Dobrá zpráva? Ve většině případů nejde o osud, ale o kombinaci drobných návyků, které lze změnit.
Nehty stejně jako pleť reagují na stres, dehydrataci, agresivní zacházení i nedostatek živin. Když se začnou loupat, lámat nebo ohýbat, vysílají jasný signál - zpomalte a dopřej jim péči.
Co oslabuje nehty?
Překvapivě ne samotná manikúra, ale všechno kolem. Dlouhé máčení rukou ve vodě, čisticí prostředky, dezinfekce, nešetrné pilování, odlupování gelu, aceton. Nehtová ploténka nasává vodu ještě více než pokožka a při vysychání pak křehne a praská. Přidá se stres, hormonální výkyvy nebo nedostatek železa a problém máme na světě.
Pravidlo číslo jedna - ochrana
Krátké nehty se méně lámou, rukavice při úklidu nejsou známka přehnané opatrnosti, ale chytrého luxusu. Pokud chcete, aby nehty zesílily, potřebují klidový režim a více péče, stejně jako vlasy po přetížení barvením.
Hydratace není jen pro pleť
Denní olejíček na nehtovou kůžičku je malý rituál, který dělá velký rozdíl. Výživné oleje a krémy udržují nehet pružný a pružnost znamená méně prasklin. Hledejte složky jako glycerin, bambucké máslo nebo fosfolipidy. A masírujte. Každý den! Ideálně několikrát za den.
Zapomeňte na hrubé pilníky a odlakovač
Skleněný pilník vytvoří čistý okraj bez mikroskopických trhlin. Klasické brusné pilníky jsou rychlé, ale nehty se po nich často třepí. Stejně jako aceton, který extrémně nehty vysuší. Lepší jsou samozřejmě bezacetonové varianty s oleji.
Gelu dejte pauzu
Gelového laku se nepotřebujete vzdát navždy. Ale pokud jsou nehty hodně oslabené, pár týdnů bez gelu dokáže zázraky. Pak se k němu můžete vrátit s rozumnými rozestupy a šetrným odstraňováním.
Síla přichází i zevnitř
Keratin potřebuje bílkoviny. Železo, biotin, zinek a omega-3 mastné kyseliny podporují růst a pružnost nehtů. Jinými slovy, do jídelníčku zařaďte kromě doplňků stravy i vejce, listovou zeleninu, tvaroh, jogurty, ořechy a tučné ryby.
Kdy uvidím výsledek?
Nehty rostou pomalu. Ale už za pár týdnů pocítíte rozdíl v pružnosti a vzhledu. Skutečně silný nehet doroste přibližně za dva až tři měsíce. A ano, důslednost je klíč. Stejně jako u pleti. Stejně ajko u všech věcí, které děláme pro své tělo a zdraví.
