SPF 365 dní v roce. Proč nestačí chránit pleť jen v létě

UVA vs. UVB – co je co?

Sluneční záření se dělí na několik typů, nás nejvíc zajímají dva a tím je UVA a UVB.

• UVB paprsky jsou ty, které způsobují spálení pokožky. Jejich intenzita kolísá podle denní doby a ročního období, tedy nejvýraznější jsou během letních měsíců

• Naopak UVA paprsky jsou mnohem zákeřnější. Ty totiž tvoří 95 % UV záření, které dopadá na zem, pronikají hlouběji do pokožky, způsobují stárnutí, ztrátu pružnosti a pigmentové skvrny. Ale pozor! UVA paprsky působí celoročně, celý den a pronikají i sklem. Po kud tedy sedíte v kanceláři nebo řídíte auto, UVA paprsky se s vaší pletí rozhodně nemazlí.

Co se bez ochrany děje s vaší pletí?

UV záření nevidíme, necítíme, a přesto denně ovlivňuje naši pokožku. Účinky se neprojeví okamžitě a právě proto máme větší tendenci ho často podceňovat. Jenže pleť si všechna sluneční „mikropoškození“ pamatuje a po letech nám je pěkně spočítá. Ať už toužíte po sjednoceném tónu pleti, hladké struktuře nebo zpomalení stárnutí, každodenní ochrana SPF je tím nejúčinnějším a dalo by se říci i nejlevnějším krokem prevence. Pokud pleť nebudeme dostatečně chránit, můžeme si všímat těchto projevů:

• Pigmentové skvrny. Mnohdy se objeví až po třicítce a přetrvávají roky. Nejsou způsobeny jen intenzivním opalováním, ale i každodenním vystavováním pleti běžnému UV záření. Jen si vzpomeňte jak ochotně nastavíte tvář prvním paprskům při ranním čekání na zastávce nebo na procházce se psem nebo jak při vaření kávy dopadají kuchyňským oknem na vaše ruce. Jsou to okamžiky, při kterých si to ani neuvědomíme. Často se pigmentové skvrny objevují na nejvíce exponovaných místech jako je čelo, tváře, horní ret nebo hřbety rukou.

„Ve většině případů je možné pigmentové skvrny zesvětlit nebo jejich výskyt výrazně zmírnit. Zásadní je ale prevence. Hlavně poctivé každodenní používání SPF. UV záření je hlavním spouštěčem pigmentací. Není to ale jediný faktor, významnou roli hraje i teplo, které může melanocyty (buňky produkující pigment) také aktivovat," říká Zuzka Jaklová, Pleťový expert Daydream Studio.

• Ztráta elasticity. UVA paprsky pronikají hluboko do dermis, kde poškozují kolagenová a elastinová vlákna, která jsou stavebním kamenem pevné a pružné pleti. Výsledkem je povolená kůže, ochablé kontury obličeje a celkově unavený vzhled. Tento typ poškození je často nevratný a i velice důkladná a zpevňující péče toto poškození úplně nezvrátí.
• Vysušená, dehydratovaná pleť. UV záření narušuje přirozenou ochrannou bariéru pokožky, což vede k větší ztráte hydratace. Pleť je pak napjatá, mdlá, šupinatá a citlivější. V zimě se účinky ještě násobí, protože studený vzduch venku a suchý vzduch uvnitř jí dávají zabrat, a UV paprsky dál tiše přispívají ke ztrátě rovnováhy.
• Předčasné vrásky a stárnutí pleti. UV záření je hlavním viníkem tzv. fotostárnutí, tedy stárnutí způsobeného světlem, zejména tím slunečním. Podle dermatologů tvoří právě slunce až 80 % všech viditelných známek stárnutí. Tím jsou jemné linky, hlubší vrásky, nerovnoměrný tón i drsnější textura. Bez SPF si tak i ta nejdražší anti-aging péče jen stěží poradí.

MÓDA.CZ extra tip!

Pokud trávíte během dne hodně času venku, nebo jste vystavená přímému slunci (např. v kanceláří nebo autě), měla byste reaplikovat SPF ochranu přibližně každé 2-3 hodiny. Na nalíčenou pleť můžete použít ochranné mlhy, nebo třeba pudry s SPF. Rozhodně na ně ale nespoléhejte jako na hlavní zdroj ochrany. Pokud nemáte zapudrovaný make-up a používáte krémové produkty na líčení, zkuste během dne krémm s SPF pomocí houbičky na make-up jemně vťupkat do pleti. 

Jak si správně vybrat SPF?

1. Denní SPF by mělo mít optimálně faktor 30, ideálně 50, pokud trávíte hodně času venku nebo u okna a v letních měsících by měl být samozřejmostí.

2. Hledejte širokospektrální ochranu (broad spectrum) - ta chrání jak proti UVA, tak UVB paprskům.

3. Pozor na značení UVA. Evropská kosmetika používá symbol UVA v kruhu, což znamená, že UVA ochrana odpovídá alespoň třetině hodnoty UVB faktoru. To však znamená, že ochrana proti UVA záření není optimální, a tím vzniká nerovnováha mezi ochranou proti UVB a UVA záření. Opalovací krémy samozřejmě chtějí dosáhnout vyššího UVA indexu, a tak obvykle obsahují vysoký počet filtrů ve vyšších koncentracích, aby byly schopny účinně blokovat UVA záření. Díky vyššímu počtu složek je pokožka přetížena a existuje také vyšší riziko jejího podráždění opalovacím krémem. To může vést k tomu, že ho raději nebudete používat vůbec, což je ta nejhorší možnost ze všech

4. Textura je klíčová. Máte-li mastnou pleť, sáhněte po lehčím gelu či fluidu, suchá pleť ocení krémovější SPF.

Jak správně používat SPF, aby skutečně fungovalo?

Používat krém s SPF nestačí „jen tak trochu“. Aby poskytoval plnou ochranu, musíte ho aplikovat v dostatečném množství a správným způsobem. Dermatologové doporučují asi půl čajové lžičky na obličej a krk, což odpovídá zhruba dvěma pruhům krému nataženým na délku ukazováčku a prostředníčku. V tomto případě méně není více!

SPF nanášejte každé ráno jako poslední krok vaší skincare rutiny, tedy až po séru a hydratačním krému. Pokud však používáte SPF s pečujícími složkami a příjemnou texturou, můžete klasický denní krém klidně vynechat, zvláště v létě nebo pokud máte mastnější pleť.

Nezapomínejte ani na krk, uši, oční okolí (zde pomohou SPF krémy vhodné i pro citlivou pleť) a případně dekolt, pokud je odhalený. Make-up SPF nenahrazuje, i když některé podkladové báze, BB krémy či make-upy ochranný faktor obsahují většinou jich ale naneseme mnohem méně, než by bylo potřeba k účinné ochraně.

TOP 3 oblíbenci redakce MÓDA.CZ

1. Dermalogica biolumin-c heat aging je denní hydratační péče s SPF 50, která pomáhá chránit pleť před známkami stárnutí způsobenými UVA / UVB zářením a stárnutím v důsledku tepla. Receptura obsahuje vysoce stabilní vitamín C a ThermaRadiance Complex, které rozjasňují pleť a pomáhají ji chránit před volnými radikály. Dokonalá textura, která je ideální i jako podklad pod make-up. Viditelně pleť rozzáří a dodá jí přirozený glow bez nepříjemného pocitu či bílých skvrn. Náš aktuální must-have produkt rann skin care! (Dermalogica, 2320 Kč)
2. Pestle & Mortal Daily Shiel je hydratační a rozjasňující pleťový krém s SPF 50 představující inovativní kombinaci opalovacího krému, primeru a rozjasňovače. Jeho širokospektrální ochrana s SPF 50 PA+++ vytváří na pleti štít proti UVA a UVB paprskům i modrému světlu z digitálních zařízení. A jak už je u Pestle & Mortal zvykem, tohle je produkt, který si vaše pleť doslova zamiluje. Lehká textura se saténovým finišem hydratuje a dokonale připraví pleť na make-up. (Made for skin, 1049 Kč)
3. Perricone MD High Potency Face Finishing & Firming Moisturizer Tint SPF 30 je dokonalý tónovací krém s ochranným faktorem SPF. Má silné antioxidační účinky, které pomáhají minimalizovat výskyt vrásek a nedokonalostí. Krém obsahuje unikátní kapsle naplněné pigmentem, který se při aplikaci pomalu uvolňuje, je vhodný pro všechny typy pleti. Můžete ho používat samostatně nebo jako podkladový krém pro rozjasnění. (Made for skin, 2099 Kč)