5 novoročních předsevzetí pro vaši pleť
Každý rok si stanovujeme seznam různých předsevzetí, nebo alespoň slibů, které chceme následující rok dodržet. Těchto pět kroků prospěje vaší pleti, čímž zvýšíte kvalitu svého života.
foto: Pexels.com / Andrea PIacquadio
Ať už si slibujete každodenní meditaci, stopnutí některých zlozvyků, nebo naopak přidání péče o sebe sama, základem bude pravidelnost a důslednost. Jak si zjednodušit, a přitom zkvalitnit život díky jednoduchým krokům v péči o pleť?
Zjednodušte pravidelnou rutinu v péči o pleť
Často si myslíme, že čím větší péče o pleť, tím lepší výsledek. Opak bývá pravdou. Pravidelná rutina o naši pleť se musí skládat ze základních kroků, které naši pokožku nepřetěžují. Dopřejte své pleti adekvátní množství aktivních složek, které jí prospějí, nikoliv příliš mnoho peelingů a „výživných masek“, které při častém používání mohou narušit kožní bariéru, zhoršit zarudnutí pleti a zvýšit její citlivost.
Zařaďte kvalitní vitamín C
Ať už máte jakýkoli typ pleti, potřebujete vitamín C. Pro rozjasňující účinky, jako silný antioxidant i pro správnou funkčnost jednotlivých vrstev pleti.
Nevzdávejte se retinolů
Retinoly resp. retinoidy jsou účinné látky v boji s prvními známkami stárnutí, ale také při potížích s akné či hyperpigmentací. Dejte si ale záležet na výběru, aby vám tento doplněk skutečně dopřál to, co slibuje.
Zrcadlem vaší stravy je vaše pleť
Po vánočních požitcích můžete působit unaveněji a pleť zažloutleji než obvykle. Nyní je čas zvýšit příjem antioxidantů tím, že budete jíst hodně pestrobarevného ovoce a zeleniny, které působí v hlubších vrstvách pokožky a chrání kolagen před ultrafialovým světlem i před znečištěným ovzduším atd. Pamatujte si, že čím tmavší barvu ovoce a zelenina má, tím více antioxidantů obsahuje. Dbejte také o příjem kvalitních tuků z ryb jako například losos, který je skvělým zdrojem omega 3 a bílkovin. Vegani a vegetariáni si mohou dopřát dostatek živin například z mořských řas, kešu ořechů či lněného oleje. Klíčem k zářivé pleti je dostatečná hydratace. Do vody si můžete přidat okurku, citrón nebo mátu, aby chutnala lépe.
Důslednost nade vše
Naše pleť miluje konzistenci. Sice může být lákavé obměňovat kosmetické produkty několikrát ročně, ale základní rutina, která funguje, má cenu zlata. Důkladné čistění provádějte maximálně dvakrát denně, každé ráno doplňujte vitamín C a SPF, večer použijte hydratační krém nebo olej v kombinaci s růžovou vodou a zvažte zařazení retinolu do své pravidelné péče.
