Beztrestné mlsání o Vánocích
Aneb chutné dietní cukroví. I tak to totiž jde, když se chce. Vyzkoušejte recepty, které vás zaručeně dostanou.
Pečení a mlsání k Vánocům neodmyslitelně patří. S tím může souviset i volba nevhodných a nezdravých pokrmů. Místo nich si ale můžete připravit dobroty, které mají k těm nezdravím hodně daleko a milovat je bude celá vaše rodina.
Vyzkoušejte naše tipy zdravější a odhlehčenější varianty sladkého, jehož mlsání uspokojí vaše chutě bez nežádoucích účinků na vaší linii.
Čokoládové kuličky
(Ingredience na 20 ks):
100 g mletých rozinek
100 g slunečnicových semínek
100 g čokolády 80%
kokos na obalení
Postup:
Rozinky a semínka pomelte, přidejte k rozpuštěné čokoládě a smíchejte. Malou lžičkou nabírejte, obalte v kokosu a vytvarujte do kuličky.
Výživové hodnoty na 1 kus: 88 kcal (bílkoviny - 12 %, sacharidy - 46 %, tuky - 42 %)
Zázvorové cookies
(Ingredience na 25 ks):
150 g špaldové mouky
60 g ovesných vloček
půl lžičky prášku do pečiva
30 g třtinového cukru
40 g nastrouhaného zázvoru
100 ml oleje
2 lžíce citronové šťávy
5 lžic medu
100 g sušených meruněk
Postup:
Všechny ingredience smíchejte dohromady a ručně vytvořte polotuhé těsto, ze kterého lžící uděláte hromádky (dotvarujte rukou) na pečící papír. Pečte cca 10 min. při 180 °C. Vyndejte polotvrdé, protože placičky po vychladnutí ztuhnou. Výživové hodnoty na 1 porci: 93 kcal (bílkoviny - 6 %, sacharidy - 74 %, tuky - 20 %)
