Jarní smoothie recepty

^{zdroj: pixbay.com}

Ovocné a zeleninové smoothie jsou dobrým začátkem pro teplé dny. Stačí jen pár minut přípravy a poté stačí jen vše rozmixovat v mixéru. Dle chuti můžete přidat led nebo zmrazené ovoce a pochoutka je hotová.

Borůvkový sen

• 2 hrsti borůvek
• 1 hrnek mandlového mléka
• 1 lžíce strouhaného kokosu
• 1 lžíce ovocného proteinu
• 1/2 hrnku vody

Bobulovité plody jsou skvělé antioxidanty, které navíc pomáhají k dobrému trávení. Dle chuti můžete kokosem posypat i hotový koktejl nebo přidat vanilku.

^{zdroj: pexels.com}

Zelený mix

• 1 hrst baby špenátu
• 1 hrnek sojového mléka
• 1/2 banánu
• 1 zelené jablko
• 2 lžíce vloček
• 1/2 hrnku vody

Nedokážete si představit špenát a banán dohromady? Přesvědčte se sami, sladká kombinace vás mile překvapí. Můžete přidat k lepší chuti i trochu skořice.

^{zdroj: pexels.com}

Malinové osvěžení

• 1 hrst malin
• 1 banán
• 1 hrst kešu oříšků
• 1 hrnek mandlového mléka
• 1 lžíce chia semínek
• 1/2 hrnku vody

Osvěžující a vydatné smoothie, které ocení každý. Směs malin a oříšků vytvoří krémovou strukturu, která vám jistě zachutná.

^{zdroj: pexels.com}

Avokádové smoothie

• 1 hrst špenátu
• 1 hrst kadeřávku
• 1/2 hrnku vody
• 1/2 jablka
• 1/2 banánu
• 1/2 avokáda

Zelená šťáva plná vitamínů a zdravých tuků, tak přesně tohle vás čeká u zeleného smoothie. Díky avokádu získá krémovou chuť, pokud se vám nebude zdát dostatečně sladký, můžete přidat javorový sirup.

^{zdroj foto: pexels.com}

Čokoládové překvapení

• 1 banán
• 1 lžíce kakaa
• 1 lžíce čokoládového proteinu
• 1/2 hrnku mandlového mléka
• 1/2 hrnku vody

Kdo by nemiloval čokoládu? Tento čokoládový sen zlepší náladu každému a bude ideální svačinkou pro náročné dny. Pokud chcete krémovější chuť můžete přidat také půlku avokáda.

^{zdroj: pixbay.com}

Jahodové smoothie

• 1 hrst jahod
• 1 banán
• 2 lžíce lněných semínek
• 1 lžíce arašídového másla
• 1/2 hrnku sojového mléka
• 1/2 hrnku vody

Teplo a jahody, to jde prostě k sobě, smíchejte je s arašídovým máslem a neuvěříte vlastním chutím, jak vás tato lahodná kombinace překvapí.

^{zdroj: pixbay.com}