dnes je 06.07.2022

Jarní smoothie recepty

Přidat na Seznam.cz
Vitaminová bomba v podobě smoothie je oblíbenou svačinkou v teplých měsících. Přinášíme vám 6 nejlepších zdravých receptů, které si může udělat každý. Na co se můžete těšit? Nastartují imunitu, a navíc skvěle chutnají!

zdroj: pixbay.com

Ovocné a zeleninové smoothie jsou dobrým začátkem pro teplé dny. Stačí jen pár minut přípravy a poté stačí jen vše rozmixovat v mixéru. Dle chuti můžete přidat led nebo zmrazené ovoce a pochoutka je hotová.

Borůvkový sen

  • 2 hrsti borůvek
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 lžíce ovocného proteinu
  • 1/2 hrnku vody

Bobulovité plody jsou skvělé antioxidanty, které navíc pomáhají k dobrému trávení. Dle chuti můžete kokosem posypat i hotový koktejl nebo přidat vanilku.

zdroj: pexels.com

Zelený mix

  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 hrnek sojového mléka
  • 1/2 banánu
  • 1 zelené jablko
  • 2 lžíce vloček
  • 1/2 hrnku vody

Nedokážete si představit špenát a banán dohromady? Přesvědčte se sami, sladká kombinace vás mile překvapí. Můžete přidat k lepší chuti i trochu skořice.

zdroj: pexels.com

Malinové osvěžení

  • 1 hrst malin
  • 1 banán
  • 1 hrst kešu oříšků
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1/2 hrnku vody

Osvěžující a vydatné smoothie, které ocení každý. Směs malin a oříšků vytvoří krémovou strukturu, která vám jistě zachutná.

zdroj: pexels.com

Avokádové smoothie

  • 1 hrst špenátu
  • 1 hrst kadeřávku
  • 1/2 hrnku vody
  • 1/2 jablka
  • 1/2 banánu
  • 1/2 avokáda

Zelená šťáva plná vitamínů a zdravých tuků, tak přesně tohle vás čeká u zeleného smoothie. Díky avokádu získá krémovou chuť, pokud se vám nebude zdát dostatečně sladký, můžete přidat javorový sirup.

zdroj foto: pexels.com

Čokoládové překvapení

  • 1 banán
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžíce čokoládového proteinu
  • 1/2 hrnku mandlového mléka
  • 1/2 hrnku vody

Kdo by nemiloval čokoládu? Tento čokoládový sen zlepší náladu každému a bude ideální svačinkou pro náročné dny. Pokud chcete krémovější chuť můžete přidat také půlku avokáda.

zdroj: pixbay.com

Jahodové smoothie

  • 1 hrst jahod
  • 1 banán
  • 2 lžíce lněných semínek
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1/2 hrnku sojového mléka
  • 1/2 hrnku vody

Teplo a jahody, to jde prostě k sobě, smíchejte je s arašídovým máslem a neuvěříte vlastním chutím, jak vás tato lahodná kombinace překvapí.

zdroj: pixbay.com

Přidat na Seznam.cz
MÓDA V KUCHYNI LIFESTYLE SMOOTHIES SMOOTHIE DOBRÁ SVAČINA KRÁSA A ZDRAVÍ ZDRAVÉ NÁPOJE JEDNODUCHÉ RECEPTY ZDRAVÉ KOKTEJLY

Související články

Tipy na dokonalé letní grilování

Pohodové chvíle u grilu s přáteli a rodinou vyhledáváme v létě prakticky každý víkend. Dnes vám přinášíme tipy, jak správně grilovat a co si na grilu nejlépe vychutnat.

Celý článek

Nakupujte lokální potraviny od českých farmářů. Nikdy to nebylo tak snadné jako dnes

Ekonomické i ekologické dopady při nákupu lokálních potravin od českých farmářů jsou v porovnání nákupů běžných potravin nesrovnatelné. Rohlík.cz navíc dokazuje, že nemusí jít vždy o výrazně dražší potraviny. Nyní je čas zamyslet se nad tím, co svému tělu dopřáváte a za jakou cenu.

Celý článek

Péče o pleť: Jak a proč by se měla lišit vaše denní a noční pleťová rutina

Ačkoli si někteří myslí opak, ranní a noční rutina v péči o pleť se razantně liší. Naše pleť si vyžaduje péči ve všech denních fází. A my víme, na co si dát pozor.

Celý článek

Maličkosti plné lásky najdete u značky Louis Vuitton

Málokterá značka v těchto dnech nepředstavila aktuální novinky. Nakonec právě svátek svatého Valentýna i pomalu se blížící jaro jsou dva perfektní důvody k tomu, vytvořit něco nového, láskyplného a krásného.

Celý článek

Užijte si poslední den v roce s našimi tipy na domácí silvestrovské pohoštění

Silvestr si obvykle spojujeme s dobrým jídlem a pitím. Pokud jej trávíte doma, záleží kolik času, energie a peněz chcete do silvestrovského pohoštění investovat. Možností je mnoho. Možná se rozhodnete pro jedno či více vepřových kolen, tisíc minijednohubek nebo neotřelé variace tradičních chlebíčků.

Celý článek

Hedvábné povlečení chrání pleť i vlasy

Je pravda, že není nic lepšího, než si po dlouhém dni dopřát relaxační koupel, masku na vlasy a štědrou porci výživné peče pro vaši pokožku a poté vklouznout do čerstvě povlečené postele. Ale pozor! Bavlněné povlečení není vždy tím nejlepším řešením.

Celý článek

Neumíte si Vánoce bez knížek představit? My také ne, proto přinášíme aktuální knižní novinky

KNIHOMÁNIE je každoročně vrcholem knižní sezóny. Jejím hlavním cílem je nabídnout čtenářům to nejlepší, co přináší podzimní knižní trh, a také podpořit knihkupce v kamenných prodejnách.

Celý článek

ČESKÁ PŘÍRODNÍ KOSMETIKA BODOVALA V CELOSVĚTOVÉ SOUTĚŽI

Česká značka přírodní kosmetiky Ego Harmony je na trhu zatím krátce. Přesto již stihla zaujmout porotu složenou ze světových odborníků na kosmetiku. V letošním roce získala hned dvě medailová umístění v rámci Global Green Beauty Awards.

Celý článek