dnes je 18.01.2021 a svátek má Vladislav

Jarní smoothie recepty

Přidat na Seznam.cz
Vitaminová bomba v podobě smoothie je oblíbenou svačinkou v teplých měsících. Přinášíme vám 6 nejlepších zdravých receptů, které si může udělat každý. Na co se můžete těšit? Nastartují imunitu, a navíc skvěle chutnají!

zdroj: pixbay.com

Ovocné a zeleninové smoothie jsou dobrým začátkem pro teplé dny. Stačí jen pár minut přípravy a poté stačí jen vše rozmixovat v mixéru. Dle chuti můžete přidat led nebo zmrazené ovoce a pochoutka je hotová.

Borůvkový sen

  • 2 hrsti borůvek
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 lžíce ovocného proteinu
  • 1/2 hrnku vody

Bobulovité plody jsou skvělé antioxidanty, které navíc pomáhají k dobrému trávení. Dle chuti můžete kokosem posypat i hotový koktejl nebo přidat vanilku.

zdroj: pexels.com

Zelený mix

  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 hrnek sojového mléka
  • 1/2 banánu
  • 1 zelené jablko
  • 2 lžíce vloček
  • 1/2 hrnku vody

Nedokážete si představit špenát a banán dohromady? Přesvědčte se sami, sladká kombinace vás mile překvapí. Můžete přidat k lepší chuti i trochu skořice.

zdroj: pexels.com

Malinové osvěžení

  • 1 hrst malin
  • 1 banán
  • 1 hrst kešu oříšků
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1/2 hrnku vody

Osvěžující a vydatné smoothie, které ocení každý. Směs malin a oříšků vytvoří krémovou strukturu, která vám jistě zachutná.

zdroj: pexels.com

Avokádové smoothie

  • 1 hrst špenátu
  • 1 hrst kadeřávku
  • 1/2 hrnku vody
  • 1/2 jablka
  • 1/2 banánu
  • 1/2 avokáda

Zelená šťáva plná vitamínů a zdravých tuků, tak přesně tohle vás čeká u zeleného smoothie. Díky avokádu získá krémovou chuť, pokud se vám nebude zdát dostatečně sladký, můžete přidat javorový sirup.

zdroj foto: pexels.com

Čokoládové překvapení

  • 1 banán
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžíce čokoládového proteinu
  • 1/2 hrnku mandlového mléka
  • 1/2 hrnku vody

Kdo by nemiloval čokoládu? Tento čokoládový sen zlepší náladu každému a bude ideální svačinkou pro náročné dny. Pokud chcete krémovější chuť můžete přidat také půlku avokáda.

zdroj: pixbay.com

Jahodové smoothie

  • 1 hrst jahod
  • 1 banán
  • 2 lžíce lněných semínek
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1/2 hrnku sojového mléka
  • 1/2 hrnku vody

Teplo a jahody, to jde prostě k sobě, smíchejte je s arašídovým máslem a neuvěříte vlastním chutím, jak vás tato lahodná kombinace překvapí.

zdroj: pixbay.com

Přidat na Seznam.cz
MÓDA V KUCHYNI LIFESTYLE SMOOTHIES SMOOTHIE DOBRÁ SVAČINA KRÁSA A ZDRAVÍ ZDRAVÉ NÁPOJE JEDNODUCHÉ RECEPTY ZDRAVÉ KOKTEJLY

Související články

Herečka Anya Taylor-Joy a její nejikoničtější outfity

Krásné velké oči vám učarují, její osobitý styl je stejně zajímavý jako její nervózní filmové role. Americká herečka vypadající skvěle s rudými i blond kadeřemi ráda experimentuje s módou, vystřídala několik různých stylistů a rozhodně ví, co jí sluší.

Celý článek

Díky zdravé snídani nastartujete svůj den správným směrem

Se zdravou snídaní si zajistíte velké množství potřebných živin, vitamínů i minerálů. Pokud také patříte mezi ty, kteří snídani nemohou nebo nechtějí věnovat dostatek pozornosti, bude pro vás tohle řešení naprosto ideální.

Celý článek

Výbava na hory, co si nezapomenout vzít s sebou aneb 7 nejdůležitějších věcí

Zimní sezóna je už v plném proudu, tak snad se brzy dostaneme na hory. Co je důležité vzít si s sebou? To se dozvíte v dnešním článku.

Celý článek

Veganská kůže aneb další krok k udržitelnosti

Možná jste se už s pojmem veganská kůže setkali, možná je pro vás úplnou novinkou. Nebudeme si povídat o levné kožence z PVC nebo o čemkoliv, co by neobstálo v udržitelném šatníku. Řeč bude o materiálu, kvůli kterému neumírají žádná zvířata, má skvělé vlastnosti a je stále oblíbenější nejen mezi ekologickými aktivisty.

Celý článek

Ikonické šperky britské královské rodiny a jejich historie

Luxusní šperky patří ke královské rodině od nepaměti. Dědí se u nich z generace na generaci a mnohé z nich mají přes tisíc let, ale přesto stále věrně slouží. Podívejte se na ikonické šperky, na které britská královská rodina nedá dopustit. 

Celý článek

Restaurace Food Lab uvádí ve spolupráci s projektem Jsem žena, jsem bohyně. Charitativní menu podle celebrit

Začátkem října proběhla v pražské restauraci FOOD LAB výstava spojená se křtem knihy Jsem žena, jsem Bohyně a kalendáře Jsem žena, jsem Evropa. Restaurace na nápojový lístek na stálo zařadila speciálně namíchaný koktejl Evropa, ze kterého jdou v průběhu roku procenta na tři charity zapojené do projektu – Nadační fond AutTalk, Nadační fond Be Charity a Nadace Krása pomoci.

Celý článek

Nejžhavější knižní novinky

K podzimním a zimním dlouhým večerům patří kromě svařáku a krbu hlavně knihy. V naší redakci jsme daly hlavy dohromady a vybraly jsme pro vás to nejlepší, co bylo během letošního podzimu vydáno. Pojďte se s námi nechat inspirovat buď tipem na vánoční dárek nebo udělejte radost sobě a obstarejte si zábavu na klidné a pohodové večery.

Celý článek

Historie časopisu Elle

Jeden z nejoblíbenějších módních magazínů, jehož původ začínal ve Francii. Název Elle znamená z francouzštiny „ona“. Dnes už časopis vychází v několik jazycích a je známý po celém světě.

Celý článek