dnes je 05.12.2022 a svátek má Jitka

Naboso i v zimě? Žádný problém, jen musíte nohy probudit k životu

Přidat na Seznam.cz
Prošli jste se někdy bosí ve sněhu? Jestli ne, tak si tenhle zážitek rozhodně dopřejte, je úžasně osvěžující. Měkkost sněhové peřiny vám dá pocit, jako když chodíte po hebkém mechu. Zároveň se nohy, v zimě většinou úzkostlivě držené v teple, jakoby nadechnou a na chvíli probudí.

foto: se svolením naboso.cz

Samozřejmě, že musí jít jen o krátkou procházku, jinak byste nastydli. Zato v bosých botách můžete prochodit klidně celou zimu. Zvládnou sníh i mráz. Jen je potřeba nohy trochu potrénovat.

Barefoot neboli bosé boty se vyznačují podrážkou tenkou kolem pěti milimetrů. Proto i mezi příznivci bosého obouvání panují často obavy, že jim v zimních měsících bude od nohou zima a volí na toto období raději klasickou obuv s tlustší podrážkou. A to i přesto, že obvykle preferují boty lehké, flexibilní, s dostatkem prostoru pro prsty a nulovým dropem, tedy s typickými barefoot znaky.

Běžné boty jsou ale užší, chybí jim anatomicky tvarovaná špička, podrážka bývá tvrdá a neohebná, a tak se noha nemůže pořádně hýbat a špatně se prokrvuje. Paradoxně tak chodidla mohou pociťovat větší zimu v klasické obuvi, i když je podrážka dvojnásobně až trojnásobně tlustší a třeba i zateplená. Barefoot boty mají tu výhodu, že když chcete, tak se v nich můžete zahřát pohybem.

Angles Nyx Winter s kožíškem / dostupné na naboso.cz

Nohy dospělých jsou rozmazlené

Všimli jste si, že děti často i v počasí, kdy je dospělým už chladno, sundávají boty a běhají rády bosky? A do toho je zimomřiví rodiče nutí se rychle obout. Dětským chodidlům ale ještě dobře funguje přirozená termoregulace a nejsou tak zchoulostivělá jako ta dospělá. My dospělí máme většinou pocit, že v zimě se neobejdeme bez tlustých ponožek a bot s kožíškem, hlavně, aby nohy byly v teple, jak říkávala snad každá babička. U dětí je ale krásně vidět, že je potřeba být neustále v pohybu, aby se nožky zahřály.

V barefoot botách mají chodidla dostatečný prostor k aktivní chůzi, k plnému prokrvení a tak i dospělé nohy při vhodném obutí termoregulační schopnosti pomalu obnovují. Dalším benefitem bosých bot je podle lektorky zdravého pohybu Vladany Botlíkové i bezpečnější pohyb: „Kotníky se v poddajných a měkkých botách mohou při chůzi po šikmém a svažitém povrchu naklopit. Reagují tak mnohem lépe i třeba na námrazek, který rychleji poznají hmatem a rychleji taky mohou reagovat, abyste neupadli.”

AFFENZAHN COMFY WALK WOOL MIDBOOT BEAR Blue / dostupné na naboso.cz

Připravte nohy na zimu

Základem je před zimou nohy trochu otužit. Příjemně osvěžující je chodit v mokré trávě a třeba i ve sněhu. Důležité je pak nohy pořádně osušit a dát do teplých ponožek a bot. Zkoušejte své možnosti, ale jen dokud je to příjemné. Jakmile nohy zblednou a ztuhnou, je čas jít do tepla. Pro správné prokrvení existují i cviky, kterým se chodidla zároveň posilují. Dobře funguje třeba přenášení váhy ze špiček na paty, kroužení nohou v kotníku nebo postupné zvedání a roztahování prstů.

Jaké zimní boty koupit

Dalším krokem v zimních přípravách je koupit si ty správné boty. Ty, co nikde netlačí, jsou dostatečně široké, tak, aby nohu nic nesvíralo. Je důležité si zvolit i odpovídají nadměrek, pro případ, že přece jen budete potřebovat tlustší ponožku. I barefoot boty se ale prodávají zateplené, buď s kožíškem nebo podšívkou. Koupit se dají i speciální termovložky s hliníkovým páskem. A abyste si udrželi nohy opravdu v teple, je důležité pořídit si zimní boty nad kotníky, protože právě kolem kotníků uniká nejvíce tepla. Jaké barefoot boty jsou právě pro vás na zimu vhodné, vám poradí odborníci třeba v prodejnách naBOSo. Oblíbený model je třeba ANGLES NYX WINTER Black.

LEGUANO HUSKY Black / dostupné na naboso.cz

Přidat na Seznam.cz
BOTY A OBUV BAREFOOT OBUV ZIMNÍ BAREFOOT NABOSO.CZ

Související články

Black Friday 2022 – jaké slevy na Eobuv.cz hledat?

Jestliže si chcete nakoupit kvalitní a trendy obuv nebo módní doplňky ve slevě, koukněte se do 27.11. i na e-shop Eobuv.cz. Na tzv. černý pátek tu nakoupíte zboží ve výrazných slevách. Nákupem z domu tak ušetříte nejen váš čas, ale i peníze.

Celý článek
Zdroj: Zamberlan

Boty na hory - tradice a moderna

Treková obuv urazila od počátků horolezectví dlouhou cestu. Špičkové outdoorové značky dnes nabízejí boty připomínající klasické modely z doby před půl stoletím i futuristické designy, které se vyrovnají moderní sportovní obuvi. Jsou však rozdíly v tomto typu obuvi skutečně tak významné?

Celý článek

Trend, který musíte mít: COMBAT BOOTS

Podzim je tady a s ním také nová kolekce obuvi Deichmann plná nejnovějších módních trendů. Jedním z nejvýraznějších je obuv v combat stylu, inspirovaná robustním vojenským obutím.

Celý článek
Boty a kabelky Jenny fair

JENNY FAIRY RECORDS HUDEBNÍ KAMPAŇ NA SEZÓNU PODZIM-ZIMA

Jenny Fairy uvedlo podzimní kolekci plnou trendů a temperamentní hudby, do které vás vtáhnou španělské rytmy. 

Celý článek

Dior v kolekci šperků a obuvi drží detailní exkluzivitu a přináší inovace

Dior letos představil svou kolekci podzim/zima 2022. Pozornosti však rozhodně nesmí uniknout elegantní kolekce šperků a obuvi. Ponořte se s námi do světa detailu i inovace.

Celý článek

Flexibilní a měkká barefoot bota na celodenní nošení do města

Zdravé obouvání dostává každým rokem nové rozměry. Ne jinak je tomu u celokožené obuvi na tkaničku OXFORD. Nadchne vás svým designem, ale i maximálním komfortem díky ručnímu zpracování.

Celý článek

Běžecká kolekce 4F kombinuje trendy a funkcionalitu

Polská značka 4F představuje v České republice a na Slovensku svou běžeckou kolekci. Díky zaměření na funkcionalitu, materiály a jejich testování během vývoje, ale i díky důrazu na design, přináší velmi kvalitní produkty pro každodenní běžce, ale i pro ty, kteří jsou teprve na začátku.

Celý článek

New Balance představuje úplně novou siluetu 574+

Jedním z nejslavnějších tenisek New Balance, v bohatém katalogu New Balance je model 574, který dodnes píše svůj vlastní silný příběh.

Celý článek