dnes je 05.06.2020 a svátek má Dobroslav

Jak být fit a sexy s jógou

Přidat na Seznam.cz
Jóga už dávno není jen záliba vybraných nadšenců, je to styl života a určitá filozofie. Chcete se cítit v kondici a zároveň v harmonii? Pak zkuste jógu. Stačí jen pohodlné oblečení a odhodlání pro věc.

Jóga se dá vysvětlit mnoha výrazy od spojení, sjednocení, rovnováhy až po vyváženost. Je to duchovní nauka pro určitý způsob života. Chcete ve svém životě změnu a rovnováhu? Pak je jóga pro vás to pravé ořechové. Ani muži se nemusí ostýchat, je vhodná pro všechna pohlaví i různé věkové kategorie.

Jaký styl si vybrat

Jóga se stala za poslední roky fenoménem doby a existuje spousta druhů, takže vybrat si může opravdu každý. Mezi nejznámější druhy patří například Power jóga pro aktivnější nadšence, pro zkušenější je tu Vinyasa flow jóga, vhodná pro všechny je Hatha jóga a pro hodně otrlé je zde Hot jóga, při které se opravdu zapotíte.

Jak začít

Všechny začátky jsou těžké a tělo i mysl si musí zvyknout na tuhle změnu. Naučte se poslouchat své tělo a své potřeby. Nenuťte se do ničeho, kde se necítíte dobře. Díky józe se naučíte vnímat svůj dech, zklidnit tep, otevřít mysl, protáhnout tělo a mnoho dalšího. Všechno jde, když se chce, tak se do toho pojďme opřít.

Co na sebe

Chystáte se na první lekci a nevíte co na sebe? Mělo by vám stačit pohodlné tričko, legíny nebo tepláky a sportovní podprsenka. Většinou se cvičí naboso, takže nemusíte řešit obuv ani ponožky.

Muži si mohou obléknout teplákové ¾ kalhoty nebo kraťasy a nátělník. Jen ať vás nic neškrtí a oblečení nešustí. Nezapomeňte, že jde především o cvičení samotné, nikdo se nebude zabývat tím, co máte na sobě. Hlavně, ať jste v pohodlí.

Zdroj foto: Pinterest.com, Pixbay.com

Přidat na Seznam.cz
JÓGA DRUHY JÓGY JÓGOU KE ZDRAVÍ INSPIRACE CO NA SEBE JAK ZAČÍT S JÓGOU LIFESTYLE JAK SE RADY REDAKCE

Související články

Jarní smoothie recepty

Vitaminová bomba v podobě smoothie je oblíbenou svačinkou v teplých měsících. Přinášíme vám 6 nejlepších zdravých receptů, které si může udělat každý. Na co se můžete těšit? Nastartují imunitu, a navíc skvěle chutnají!

Celý článek

Zpověď redakce: Co nejvíce milujeme v našich domovech?

Každý známe ten pocit, kdy nám na určité věci záleží a máme k ní kladný vztah. Naše redakce plná žen se rozhodla ukázat své oblíbené věci a nechá vás nahlédnou do svého soukromí. Dozvíte se, která tráví nejvíce času v kuchyni, která je ponořená ve svých knihách nebo která si jen užívá chvíle pohody s kávou.

Celý článek

Věřím, že online výuka může fungovat i nadále, říká moderátorka Lenny Trčková

Rozhovor s moderátorkou, dramaturgyní a scénáristkou Lenny Trčkovou, kterou si jistě mnozí z vás pamatují z Dobrého rána na ČT1 nebo z hudebního kanálu Óčko, kde svého času působila, se vrátila opět na televizní obrazovky.

Celý článek

Jak nejlépe vytvořit vlny pomocí žehličky

Obvyklá situace, kterou řeší snad každá žena. Kdo má rovné vlasy, chce kudrnaté a naopak. Dnes už žádná varianta není nemožná a lze si téměř k jakémukoli účesu lehce a snadno dopomoci. My jsme vám dnes sepsali podrobný, ale jednoduchý návod, jak si vytvořit přirozené vlny pomocí žehličky.

Celý článek

Květinové kalhoty: hodí se na business style a lichotí postavě

Blíží se léto a s ním i trend v podobě květinových kalhot, které zná naše móda již od roku 2017. Od té doby se stabilně drží v žebříčku módních trendů. Poradíme, jak tento krásný kousek kombinovat a s jakými outfity v létě zaválíte.

Celý článek

Věrnostní program H&M konečně i v České republice

Věrnostní program Hello Member bude konečně i u nás. Dlouho očekávaná událost pro všechny, kteří milují módu značky H&M. Jak se stát členem a jaké výhody bude mít tento program?

Celý článek

Je nude barva opravdu nudná?

Něžná, elegantní a přirozená. To jsou charakteristické rysy tělové barvy. Působí na vás trochu fádně? Omyl! Tato barva lze lehce kombinovat a dobrou zprávou je, že sluší všem typům – jak tmavým, tak světlým.

Celý článek

Nejhezčí kosmetické produkty pro váš toaletní stolek

Pokud trávíme, podobně jako v těchto chvílích, více času doma, je přirozené, že chceme do domu vnést více radosti. A tak jistě spousta z nás začala s novou malbou, přestavěním nábytku, přesazením květin a vůbec s větší péčí o naše domovy. Jak ještě více zútulnit váš domov?

Celý článek